ホーム
ツアーガイド一覧
注目のツアープラン
思い出のツアーギャラリー
個人ガイド(ガイドのお申込み)
つれづれなる日々
お問合せは、TEL.090-2277-8422
メールでお問合せ
line@

◆◆◆ リンク ◆◆◆

Facebook

朝日連峰の北にそびえる弧高の秀峰 障子ヶ岳の圧倒的な存在感。その奥深さに感動しました。

2021/6/12~13 山形県の障子ヶ岳(1482m) プラベート山行  データ:歩行距離17、6km・累計標高差1780m

東北地方にはまだまだ知らない素晴らしい山々がたくさんある。山形県朝日連峰縦走の際、以東岳から北側の聳える鋭角の秀峰が気になっていた。その“障子ヶ岳”に、先週末ようやく行ってきました。主稜線から離れているために、孤高の趣さえ感じられる山でもあります。山頂からは朝日連峰の全貌が見渡せる格別の展望を満喫してきました。雪解けが進むと一斉に咲く高山植物も魅力です。厳しい環境に適応した気高く可憐な花で出逢うのはあっという間、だからこそ飽きることがなく、気づいたらその美しさに時間を忘れてしまう山行になりました。

郡山から月山インターを降りて南俣沢出合まで2時間半。カラマツ林の平坦地から登山開始。

平坦地を過ぎるとブナ林の急登となる。眺望が開けたらタニウツギの花が咲いている。ピンク色の花つきのよい株はとても美しい。

花目が大きいレンゲツツジ。朱色と緑色の葉のコントラストは実にいい^_^

春山で見かけるモクレン科のタムシバは遠目で見るとコブシ間違いやすい。

枝越しに障子ヶ岳が望むようになると、尾根から離れ、山腹を横切るように雪渓のある竜ヶ岳の北面を進む。

この時期にカタクリの花で出逢うとは^_^ しかし、重いザックと暑さには多少バテ気味です。

湿原帯には小さな花が集まったシキョウジョバが。

イクワカソウ? イワウチワかな。

薄暗い林の中で見ると、少し不気味な感じの寄生植物、ギンリョウソウ。

この辺一帯の沢スジには可憐なミズバショウの群生地だった。

雪解けから顔を出した可憐なミズバショウが綺麗だった。

水場になる小沢を2過ぎ尾根を登ると竜ヶ岳北西のコルに出る。明朝登る障子ヶ岳も見える。

雨量観測所を過ぎ穏やかな尾根を登ると粟畑に出る。

赤いガク片が目を引く、アカモノです。

定番のイワカガミは至るところに咲いていました。

ここから見る三角錐の障子ケ岳は迫力がありますね。

栗畑からの眺望は素晴らしい。以東岳がどっしりと大きく見えます。

花袖片の先が鋭くとがっているハクサンチドリ。

至るところにムラサキヤシオも咲いている。

ゆっくり休憩しながら天狗小屋まで6時間の山行でした。

明るい内は外で取り敢えずビール🍺でーす 笑。

天狗小屋前から直ぐに澤水が摂れます。

長い夜の山談義がはじまりました。餃子、焼き物から餅入り鍋で大満足でした。

お世話になった天狗小屋を6時に出発。8時障子ヶ岳登頂を目指します。

一担、栗畑に登り返して大迫力の以東岳に、再度大感激でした。

小さな百合が集まったツバメオモト?かな。

目の前に迫ってきた障子ヶ岳。奥深い東北の山は素晴らしいと思います。

障子ヶ岳山頂は360度の展望。以東岳から大朝日岳の展望がいい。

小障子付近から障子ヶ岳を振り返りながら行動を下げていく。

まさかと思った「ヒメサユリ」ガレ場で大変な思いをして撮りました^_^ 山形、福島、新潟の山岳帯に咲く淡い紅色のユリの花でーす。

今回は下見も兼ねてガイド仲間と行って来ました。これからも自分百名山を探す山旅を楽しもうと思います。(行程:1日目、南俣沢出合から竜ヶ岳コルを抜け粟畑分岐から天狗角力取山頂へ。今夜の宿天狗小屋。翌日、栗畑に戻り障子ヶ岳をめざす。紫ナデからの支稜線を一気に下り小沢を渡って林道に、間もなく南俣沢出合に戻る2日間でした)

 

 

山で出会う愛らしい鳥‼︎ ライチョウ(雷鳥)の生態を知ろう。

私が初めてライチョウを見たのは何時だったろうか? ライチョウとの出会いは北アルプス登山のときの楽しみでもある。コロナ禍で長野県など遠方へのツアーも少なくなったが、昨年の剱岳から室堂の戻りでも会えた、今年も8月の表銀座ツアーでライチョウと邂逅するのがひとしお待ち遠しいですね。

ライチョウ(雷鳥)は高山にのみ生息する鳥で、トキやタンチョウのように国の特別天然記念物に指定されています。日本へは2万年前氷河期の頃にやってきて、その後温暖になるにつれ冷涼な高山に生息するようになりました。ライチョウは一年を通じて同じ地域で暮らす留鳥に区分されます。日中はハイマツの中に身を潜め、朝夕に食事をするため姿を現わすことがあります。

御嶽山や北アルプス、南アルプスなどの森林限界を超えた高地にのみ生息しています。これらの山々の属する県では県鳥に指定されています。かつては八ヶ岳や白山でもその姿を見ることができたようですが、現在これらの地域では生息していません。少しづつその生息域を狭めているのが現状です。

体長は37cm。ずんぐりとした体型で、飛ぶのはあまり得意ではありません。からだの大部分が羽毛に覆われており、鼻腔や脚にも羽毛が生えています。鳴き声はオスの場合「ガァァォォッ」としわがれ声で鳴き、メスは「クックックッ」ささやくように鳴きます。

日本では約3,000羽程度しか生息していないライチョウ(雷鳥)に新たな脅威が迫っています。本当なら高山にいないニホンザルが、ライチョウのヒナを捕食している実態が明らかになったのです。このままライチョウを食べる習性が猿の間で広がることを関係者は危惧しています。この度の絶滅危惧種ライチョウ復活との朗報には心が躍りました。

ライチョウ(雷鳥)はハイカーと遭遇しても、あわてて逃げることがありません。人を危険な存在だと考えていないかのようです。そんなけなげで愛らしい姿のライチョウと、これからも日本の高山で出会うことができればいいなと、山が好きな人間の一人として願ってやみません。

上手な水分摂取が、安全登山のカギ! 飲み方、摂取量、タイミングなど、熱中症にならない水分補給法

夏山で特に注意が必要なのが「熱中症」や「脱水症状」。山は平地以上に熱中症のリスクが高い場所で、しっかり対策を行っておきたい。水分の取り方をはじめ、摂取量、水を飲むタイミングや予防策など、登山中の水の取り方について指南します。

夏が近づいてくると、よくニュースで耳にする言葉のひとつに「熱中症」があります。登山は激しいスポーツなので、山の上の涼しい場所でも熱中症が起きることは珍しいことではありません。特に晴れた夏山などでは、熱中症の危険とは常に隣り合わせとなります。

また、熱中症と併せて気をつけなければならないのが水分補給です。水分不足は高山病や血液の粘性増、運動機能の低下やむくみの原因にもなります。そこで今回は、特に熱中症予防の観点から、上手な水分摂取の方法について考えてみたいと思います。

登山中は何を飲めばいいのか?

ご存じのとおり、汗の成分は水だけではありません。ナトリウム(塩分)やカリウムが含まれているので、汗が出たら水分とともにこれらも補給する必要があります。水ばかり摂取していると、尿量が増えることで、かえって脱水症状に陥ったり、いわゆる「水中毒(低ナトリウム血症)」になってしまったりする可能性があります。水分を摂ったら、塩分も摂ることが必要となります。

ナトリウム(塩分)やカリウムを同時に効率よく同時に摂取するには、市販のスポーツ飲料などを上手に利用するのが手軽な方法です。ただし、スポーツ飲料は製品によっては多量の糖分も含まれていて(これは糖分が運動中に必要なエネルギーを補うにも良いからです)、人によっては甘すぎて飲みづらいと感じる方もいるようです。

サッパリとしたものが飲みたいのでお茶や水にしたいというは、水分とは別に塩分タブレットや梅干しなどを摂取してください。目安としては、1リットル当たり1~2グラムの塩分を一緒に補給することです。

ちなみに、最近よく目にするようになった経口補水液は、スポーツ飲料より塩分濃度が高く作られていて、脱水症状が現れた場合に効果を発揮します。もちろん脱水症状が起きていない時や行動中に飲んでも支障はありません。

行動中の水分補給の際には、塩分の摂取も大切。水分とは別に塩分タブレットや梅干しも考慮しましょう

登山前から水分摂取しておくのが熱中症対策!

熱中症対策は、起きないように準備しておくことも大切なことです。まずは「登山前」に十分に水分を摂っておくことが大事です。

登山の出発は早朝であったり、また長時間の移動後であったりすることが多いので、朝からあまり水分を摂れずに行動を開始してしまい、登山前からすでに体が水分不足の状態に陥っている場合も多いようです。

また、トイレを心配して水分を摂らない方もいますが、これも危険です。出発前には意識的に十分な水分を摂取することが必要です。

具体的には、当日出発前に300~500mlくらいは飲んでおきたいところです。山によっては十分に水を確保できない場所もあるので、水分が容易に手に入る入山前にしっかり摂取しましょう。

登山中は「喉が渇く前に」が大切!

山行中の水分摂取量はどのくらいがふさわしいのでしょうか? 下記の式でおおよその量が求められます。

必要水分量(ml)=体重(kg)×行動時間(H)×5(ml)

上記のおおよそ、7割~8割を行動中に摂取するとよいと言われています。

ただし、上記は暑くない時期に、軽装で整備された登山道を歩いた場合を想定している数値になります。真夏の稜線のように日差しが強い場所や、湿度・温度の高い場所を歩く場合などは、係数を6~7(ml)程度に上げて計算しましょう。

量とともに重要なのが、摂取するタイミングです。よく「喉が渇いてからでは遅い」と言われます。暑い時期であれば、特にこまめな休憩を心がけて、行動食とともに必ず水分も摂取するようにしましょう。例えば1時間に1回の休憩時には、500mlペットボトルの1/3~1/2程度摂取することを意識するとよいでしょう。

ハイドレーションシステムは便利ですが、水以外のものを入れるとカビが生えやすいなどの理由で、水を入れている方も多いと思います。ポケットに塩分タブレット、塩飴や干し梅などを入れて、飲むと同時に食べるとよいでしょう。

ハイドレーションシステムについては「飲んでいる量が分かりづらい」という意見があります。実際、摂取量を把握するのは大切ですので、時々は残量を確認して、どれくらい飲んでいるか確認するようにしましょう。

*熱中症の対処法

日陰等涼しい場所に移動し、衣服をゆるめて寝かせます。露出している手足に水をかけて、体温を下げましょう。水分と塩分を補給しましょう。(ヤマケイオンラインより)

PAGETOP